[...] nie wiem nad czym zaczac sie jzu zastanawiac moje wczesniejszcze cykle to superka prop prop wino deca enan metka metka enan omka i 2 razy na poczatku sama metka 1 raz 100 tab 2 raz 200 mam 180 cm wz waga 108 kilo starz treningowy ok 6 lat do kazdego cyklu biore duo biala i po treningu gainer miedzy cyklami oczywiscie amonokwasy kreatyny [...]
[...] 22 KG = 150 zł. 2 x 16 KG = 120 zł. 2 x 14 KG = 90 zł. 2 x 10 KG.= 60 zł. 06).Gryf olimpijski = 250 zł. 07).Gryf prosty oryginalny - ok. 200 cm długości i 12 kg wagi = 100 zł. 10).Wyciąg na grzbiet - góra + dół = 450 zł. 11). 12 krążków na sztangę : 4 x 20 KG + 4 x 15 KG + 4 x 2.5 KG = OK. 150 KG. =450 zł. Wychodzi wartość : ok. 2800 [...]
Witam,dziś zakładam temat z prośbą o sprawdzenie mojej diety...robiłem to po raz pierwszy więc jestem w 100% pewny że będą słowa krytyki (ale to dobrze) ale oprócz tych słów liczę też na Waszą pomoc.:)) oraz korektę Tematów co do układania,odżywiania przeczytałem sporo :) głównie problem mam z ustawienie posiłku przed i po treningu (wiem że przed [...]
Witam zjadłem 100 niby oxy i wyszły mi takie badania. Trzeba odblokowywac jak tak to proszę o rozpisanie. Estradiol Wynik w surowicy 19.3 pg/ml 25.8 — 60.7 FSH Wynik w surowicy 1.18 mIU/ml 1.5 — 12.4 LH Wynik w surowicy 6.18 mIU/ml 1.7 — 8.6 Prolaktyna Wynik w surowicy 11.7 ng/ml 4.04 — 15.2 Testosteron Wynik w [...]
[...] , wylew krwiak , dwa gipsy . MASAKRA ) ogromy ból . od pół roku nic mnie nie boli i chciał bym zacząć ćwiczyć kick boxing . Jak myślicie czy lekarza sportowy mnie przepuści ? Bardzo chciał bym uprawiać tą dyscyplinę sportu . Pozatym czuję sie bardzo dobrze i nie wykazuje żadnych objawów choroby . Jestem w 100% sprawny , czekam na odp . pozdro
[...] i oto moj grafik: dzien1. robie klatke i triceps 2.dzien plecy i biceps a 3.dzien barki i nogi, na zmiane z biganiem na biezni. Do tej pory robilem codziennie po jakies 100 brzuszkow na lawce tej pochylonej bo myslalem ze od tego spale tluszczu. Bardzo bym was prosil abyscie mi doradzili co robie zle i powiedzieli co mam zrobic aby spalic [...]
Witam! Moze na początek cos o sobie mam 20 lat 185 cm wzrostu waze 77 kg wyciskam 100 kg w bicepsie 36,5 cm i ternuje 6 dni w tygodniu i chyba troche za duzo potrzebuje rady co do treningu od kogos kto sie na tym juz zna mój trening wyglada tak w poniedzialek klata triceps zaczynam od klaty na skosie 4 serie po 8 powtórzen potem hantle tez 4 x 8, [...]
[...] 17 wzrost: 191cm waga: 116kg obwód klatki piersioowej: 120cm obwód w pasie (po rozluźnieniu): 130cm obwód w pasie (przy troszke wciagnięciu :) ): 120cm obwód w biodrach ok. 100 obwód uda: 73cm W przybliżeniu mój harmonogram posiłków: Od Pn-Pt 7:00 bułka z masłem i wędliną 10:00 to samo 14-17 obiad: ziemniaki ok. 200g mięsa ok. 200g surówki ok. [...]
[...] przy pierwszejseri rozpiętek:(. Byłem tak rozgrzany że nawet by mi do głowy nieprzyszło że cos się stanie. Odpoczełem tydzień wszystko przeszło.Dziś rozgrzewka 30minutowa 100-12,no i 120 5 ruchów i znowu coś strzeliłotym ciężarem spokojnie bym zrobił 15 ruchów. Co robić lekarz chyba nic na to nieporadzi,wiem że muszę wejść na 20 powtórzeń ale [...]
[...] o 7 rano robię aeroby na czczo 40min (orbitrek), i po południu ~ 17/18 ćwiczenia ogólnorozwojowe rozpoczynając 5min aeroby (orbitrek) i kończąc 15 min aeroby (bieżnia) w niedziele dodatkowo piłka na sali 2 godziny biegania okno chciał bym wyznaczyć na 9-17 tak obecnie wyglada moja "rozpiska" - dieta 1800 kcal białko 182.5 tłuszcze 64.34 ww 100
[...] ale zachęcam do spróbowania - serwis jest darmowy. Serwis ma wbudowaną prostą bazę produktów, liczenie zapotrzebowań i prosty kalkulator makroskładników - nie wiem, czy w 100% sprawnie działa, zwłaszcza w przypadku diet na masę - polecam więc zapoznanie się przed ostateczną decyzją co do ilości makroskładników z poradnikami na tym forum. Będę [...]
Temat nazwalem glupio ale przynajmniej przyciaga uwage wiec tak sprawa jest krucha... zalozylismy sie z kumplem kto po 6 tyg bedzie mial lepsze wyniki silowe stawka = 100 zl :] wiec nie jest malo jezeli chodzi o posture i warunki genetyczne to idzie nam bardzo podobnie obydwaj teraz mamy ten sam trening silowy i te same diety ogolnie cwicze z [...]
[...] DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: raczej owlosienia 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 135kg martwy ciag : 170kg przysiad : 140kg PYTANIE: mam takie pytanko czy 100 tabletek mety na pierwszy cykl styka czy raczej szkoda sie paprac?oczywiscie dieta dopracowana,po cyklu zakupilem shok therapy+tribusteron 90.
[...] 2 x 10 joker stałe ale można rozkręcić kluczem 85zł 2 x 25 210 zł 2 x 20 160 zł suwnica do przysiadów na stosie 499 zł drążek do wyciągu professional na łożysku waga 9 kg 100 zł rozpory na sztangę olimpijską fi 50 mm waga szt 2,5 kg 50 zł wszystko do odbioru osobistego na ŚLĄSKU OKOLICE PYSKOWIC [...]
[...] Międzynarodowego Pucharu Polski Muay Thai. Puchar odbywał się pod patronatem honorowym Ambasadora Królestwa Tajlandii w Polsce Bansarna Bunnaga. Na zawody zgłosiło się ponad 100 zawodników z Polski, Turcji, Wielkiej Brytanii, Francji, Białorusi, Rosji, Słowenii oraz Finlandii. Również w składzie sędziowskim było międzynarodowo – pojawili się [...]
